MILANO (2 luglio 2012) - Crampi, mal di testa, spossatezza e nelle peggiori delle ipotesi allucinazioni e perdita di coscienza. Sono i danni che puo’ provocare Caronte, il tanto temuto fenomeno atmosferico che preannuncia nella penisola il caldo africano. Anziani, bambini e donne sono le categorie più a rischio, che devono attrezzarsi per far fronte all’afa ed evitare rischi per la salute. Dagli esperti dell’Osservatorio Sanpellegrino arrivano le semplici ma necessarie regole per battere Caronte: bere abbondanti quantità di acqua ricca di minerali e reintegrare ogni perdita di liquidi. Le donne devono bere almeno mezzo litro al mattino e idratarsi a piccole dosi ogni ora mentre gli anziani, in particolare, devono idratarsi correttamente perché avvertono meno lo stimolo della sete.
E’ quanto riporta Inabottle.it (www.inabottle.it) in un articolo sui rischi che il caldo estivo porta con se’ e sui consigli pratici per affrontare l’afa e i rischi di disidratazione.
“Il punto fondamentale è riuscire ad affrontare prontamente il rischio disidratazione: problema riguardante soprattutto le categorie più a  rischio come anziani, donne e bambini - come sottolinea Umberto Solimene, professore dell’Università degli Studi di Milano - Con una diminuzione del 5% del peso corporeo avremo crampi, mentre arrivando ad una perdita del 7% compariranno allucinazioni e perdita di coscienza. Infine, se si raggiunge il 20%, il valore risulterà incompatibile con la vita. E’ importante quindi bere abbondanti quantità di acqua, preferibilmente ricca di minerali, rappresenta una mossa astuta e vincente, utile ad assumere  importanti elementi quali per esempio il calcio ed il magnesio, indispensabili per compensare la sudorazione”.
Quando il bilancio idrico si fa negativo si parla di disidratazione: letteralmente, cattiva idratazione. E una diminuzione anche solo del 2% del peso corporeo è già in grado di alterare la termoregolazione, influendo negativamente sul volume plasmatico, limitando l’attivita’ e le capacità fisiche del soggetto (proveremo quindi stanchezza, cefalea e difficoltà di concentrazione), senza dimenticare l’aumento di viscosita’ del sangue. Indispensabile quindi reintegrare ogni perdita di acqua, assecondando lo stimolo della sete, che sorge spontaneo quando la perdita di acqua supera lo 0,5%.